통풍 초기증상 및 치료법, 예방을 위한 생활습관

통풍은 본질적으로 우리 몸에서 발생하는 요산의 농도가 높아져 일어나는 질환입니다. 이로 인한 극심한 통증은 환자의 일상생활을 크게 흔들어 놓을 수 있습니다.

 

통풍에 대한 명확한 이해와 적절한 치료 방법은 이러한 통증을 완화하고, 더 나아가 통풍 자체를 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 통풍의 기본적인 개념부터 초기 증상 인식, 원인과 발병 과정, 그리고 진단과 치료 방법에 이르기까지 통풍에 대한 전반적인 정보를 알아보겠습니다.

통풍 초기증상에 대한 이해와 인식

 

 

통풍이 구체적으로 무엇이며, 통풍 초기증상의 대표적인 경향에 대해 알아보겠습니다.

 

통풍은 '요산'이라는 물질이 우리 몸속에 과도하게 축적되면서 발생하는 질환인데요. 요산은 체내에서 '퓨린'이라는 물질이 분해될 때 생성되는데, 이 퓨린은 우리가 섭취하는 음식 중 일부에도 함유되어 있습니다.

통풍의 대표적인 초기 증상으로 특히 밤에나 새벽에 갑자기 발생하는 손/발가락의 극심한 통증, 붓기, 염증, 발열 등이 있습니다. 이러한 증상은 몇 시간 동안 지속되기도 하며, 10일 이내로 아무런 치료없이 점차 사라지기도 합니다. 이런 초기 증상을 무시하고 넘어가면, 통풍은 점차 심화되어 다른 관절로 확산되거나 돌발성 통증이 더 자주 발생하게 됩니다.

 

흔히, 통풍에 걸리면 바람에 스쳐도 쓰라리다고 합니다. 초기의 이러한 증상들을 무시하고 병태가 심화되면 이 처럼 돌발성 통증의 빈도가 잦아지며 이유없는 통증에 시달리게 됩니다. 

 

통풍의 원인과 발병 과정

 

통풍의 원인은 크게 두 가지로 볼 수 있습니다.

 

첫째, 체내에서 요산을 생성하는 과정이 활발해져 요산이 과도하게 생산되는 경우와 둘째, 신장이 요산을 제대로 배설하지 못해 요산이 체내에 축적되는 경우입니다. 이 두 가지 원인 중 어느 하나라도 발생하면 혈액 내 요산 농도가 높아져 결국 통풍을 유발하게 됩니다.

요산이 과도하게 축적되면, 이 요산은 소금과 같은 형태로 결정화되어 관절이나 관절 부위 조직에 침착하게 됩니다. 이런 요산 결정체가 관절에 침착되면, 면역 시스템은 이를 외부에서 침입한 이물질로 인식합니다. 이에 반응해 면역 시스템은 이 요산 결정을 제거하려고 염증 반응을 일으키는데, 이 과정에서 통증이나 붓기가 발생하게 되는 겁니다.

 

통풍은 주로 중년 이후의 남성과 폐경 후의 여성에게 많이 발생합니다. 특히 비만, 고혈압, 당뇨병 등과 같은 대사 증후군을 가진 사람들에게 더욱 자주 발생합니다.

 

 

고기, 해산물, 음주 등 퓨린 함량이 높은 식습관을 가진 사람이라면 통풍에 자주 걸릴 확률이 훨씬 높다고 알려져 있습니다.

앞서, 요산이 퓨린을 분해하는 과정에서 발생한다고 말씀을 드렸으니, 당연하겠죠?

 

이처럼 통풍은 우리 몸의 요산 농도와 밀접하게 관련되어 있으므로, 통풍의 예방과 치료를 위해서는 요산 농도를 정상 범위로 유지하는 것이 최우선입니다 . 따라서, 적절한 식사와 생활습관을 유지하는 것이 지켜져야 하며, 필요한 경우 의사의 지시에 따라 약물 치료를 받는 것도 중요합니다. 

 

통풍 검사와 치료방법

통풍의 진단은 주로 의사의 진찰과 혈액 검사, 그리고 필요한 경우 관절액 검사를 통해 이루어집니다. 의사는 환자의 증상과 병력을 청취하고, 관절의 붓기와 염증 상태를 확인합니다. 이후 혈액 검사를 통해 혈액 내의 요산 농도를 측정하며, 경우에 따라서는 관절액 검사를 통해 요산 결정을 확인하기도 합니다.

 

통풍의 치료는 크게 증상을 완화하는 단기적 치료와 재발을 예방하는 장기적 치료로 나눌 수 있습니다.

단기적 치료는 통증과 염증을 줄이는 것에 초점을 맞추며, 비스테로이드성 항염제(NSAIDs), 콜히친(Colchicine), 스테로이드 등이 사용됩니다.

 

장기적 치료는 혈액 내의 요산 농도를 정상 범위로 유지하고 통풍 발작을 예방하는 것을 목표로 합니다. 이를 위해 알로푸리놀(Allopurinol)과 같은 요산 생성 억제제나 페브룩스타트(Febuxostat) 등의 요산 배설 촉진제가 사용될 수 있습니다.

 

그러나 약물 치료만으로는 충분하지 않습니다. 통풍 환자들은 생활습관을 개선하는 것이 훨씬 중요하기 때문이죠. 특히 식습관의 개선이 필요한데, 앞서 설명드린 내용을 다음 섹션에서 구체적으로 알아보겠습니다.

 

통풍 예방을 위한 생활습관

 

 

 

 

대부분의 의사들이 통풍의 예방과 치료에 있어, 생활습관의 중요성을 강조합니다.

 

먼저, 건강한 식습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 통풍 환자 또는 통풍 위험군에 속하는 사람들은 퓨린이 많이 함유된 음식을 피해야 합니다. 이에 해당하는 음식은 고기, 해산물, 내장류 등입니다. 대신 퓨린이 적게 함유된 채소나 과일, 저지방 유제품 등을 위주로 섭취하는 습관을 들이셔야합니다.  

통풍에 좋은 음식 5가지

 

또한 알코올, 특히 맥주와 주정류는 피하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취도 요산 배설에 큰 도움을 줍니다.

 

 

다음으로, 운동과 체중 관리도 중요합니다. 비만은 통풍의 위험을 증가시킵니다. 따라서 적절한 체중을 유지하고, 꾸준한 운동으로 신체적 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 체중 감량은 요산 수치를 낮추는 데 크게 도움이 된다고 알려져 있습니다. 규칙적인 운동은 체중 관리뿐만 아니라, 전반적인 건강 상태를 개선하고, 통풍의 위험을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

 

마지막으로, 통풍은 재발성 질환인 만큼, 초기 증상을 즉시 인식하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 통증이나 붓기 등의 증상이 있을 경우, 즉시 의료 기관을 방문해 진단과 치료를 받아야 합니다.

 

통풍은 충분히 관리할 수 있는 질환입니다. 올바른 지식과 건강한 생활습관을 통해, 통풍으로 인한 통증과 불편함에서 벗어나는 것이 가능합니다. 

통풍에 나쁜음식 5가지

통풍에 대해 자주 묻는 질문(Q&A)

통풍에 대한 잘못된 상식 수정

Q1. 통풍은 고기를 많이 먹어서 생기는 병인가요?

A1. 고기 뿐만 아니라 알코올, 해산물, 내장류 등 퓨린이 많이 함유된 음식을 과다하게 섭취할 경우 통풍을 유발할 수 있습니다.

 

Q2. 통풍은 남성만 걸리는 병인가요?

A2. 여성도 통풍에 걸릴 수 있습니다. 특히, 폐경 후 여성의 요산 수치가 증가하므로 이 시기에 더욱 주의해야 합니다. 

 

 

Q3. 통풍은 완치가 가능한 질환인가요?

A3. 통풍은 재발성 질환으로 완치가 되었다고 말하기 어려운 경우가 대부분입니다. 하지만 적절한 치료와 생활습관 개선을 통해 증상을 관리하고 재발을 예방할 수 있습니다.

 

Q4. 질문: 통풍 예방을 위해 어떤 식습관을 가져야 하나요?

A4. 퓨린이 많이 함유된 음식인 고기, 해산물, 내장류 등을 피하고, 퓨린이 적게 함유된 채소나 과일, 저지방 유제품 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 

 

 

이상, 통풍의 대표적인 초기증상과 원인, 치료 과정 및 예방을 위해 가져야할 생활습관까지 알아봤습니다. 통풍에 대하 전반적인 정보를 보다 종합적으로 알아보고 싶으시면 아래 링크를 참조하실 수 있습니다.

 

통풍 예방에 좋은 음식과 피해야할 음식, 추천 영양제까지 종합적으로 알려드립니다.

 

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